• Pagrindiniai patiekalai,  Receptai,  Salotos,  Vegetariški skoniai

    Salotos su persimonais ir mėlynuoju pelėsiniu sūriu

    Tenka pripažinti, kad į galą einantis sausis man nebuvo labai jau pavyzdinės mitybos mėnuo. Visgi, aš tikiu balansu ir stengiuos savęs niekad nekaltinti dėl padarytų pasirinkimų. Vietoj to susikoncentruoju į rytojų ir keičiu tai, ką įmanoma pakeisti. Šiuo atveju renkuosi pabaigti mėnesį su sveikesniais patiekalais, tad jei tą renkatės ir jūs – šios salotos kaip tik jums! Ir tikrai jos nenuobodžios – įprastus salotų lapus čia papildo grikiai, kurie puikiai dera su pelėsiniu sūriu, kepintais riešutais ir moliūgų sėklomis. O visą kompoziciją užbaigia salotoms nebūdingi vaisiai – persimonas ir granatas. Jie salotoms suteikia ne tik gaivumo ir lengvumo, bet sukuria tikrą skonių žaismą burnoje! Tad šis receptas puikiai tiks tiek pietums ar vakarienei, tiek ir pavaišinti užsukusius draugus.

  • Duona,  Receptai,  Užkandžiai,  Veganų kampelis,  Vegetariški skoniai

    Sėklų duonelės/traškučiai

    Na, prisipažinkit, kiek kartų buvote nusipirkę visas tas populiariąsias “super maisto” sėklas ir tik tada pagalvoję, kur jas naudoti? Juk vienų sėklų šaukštais nevalgysi, o į rytinę avižinę košę irgi neprisikrausi krūvos… Tokiu atveju šis receptas jums labai labai pravers! Pasigaminę šias duoneles ne tik, kad sunaudosite visas spintelės gale užsilikusias sėklas, bet ir pasigaminsite sveiką užkandį, kuris praturtins jūsų organizmą įvairiais vitaminais. Pliusas ir tas, kad jos neturi glitimo, tad jei jo netoleruojate ar vengiate, šios duonelės puikiai jums tiks.

    Kadangi aš esu prisiekusi duonos gerbėja ir sunkiai galiu be jos gyventi, studijuodama JAV tikrai kankinausi negalėdama rasti kokybiškos ir žinoma, skanios duonos. Tuomet ir išbandžiau šį receptą! Šios duonelės puikiai geba ją pakeisti ir tinka tiek prie sriubos ir įvairų užtepėlių. Na, o jei turite silpnybę bulvių traškučiams, pabandyti juos pakeisti šiomis sėklų duonelėmis – jos lygiai taip pat traška ir lygiai taip pat negali sustoti suvalgius vienos!

  • Pagrindiniai patiekalai,  Receptai,  Vegetariški skoniai

    Vieno puodo vakarienė: makaronai su moliūgu ir ožkos sūriu

    Ar gali būti, kad mano tinklaraštyje pagaliau normalus receptas, o ne kažkas, kas yra dedikuota kepiniams? Na, ką padarysi – visas šventinis periodas man asocijuojasi su saldumynais, tad jų receptų tikrai negailėjau. Ir nors naujus metus norime pasitikti su sveikesniais patiekalais ir tikrai dalinsiuos įvairiais, greitai paruošiamais receptais, visgi ir šiais metais mano tinklaraštyje nestigs kepinių…

    Tad šįkart dalinuosi su jumis makaronų su moliūgu ir ožkos sūriu receptu. Šis receptas puikiai tiks ir veganams, jei sūrio nedėsite arba pakeisite mėgstamu tofu sūriu. Dar vienas šio patiekalo pliusas – nereikės trauktis kelių keptuvių ar stovėti virtuvėje tris valandas, norint pagaminti sveiką ir gardžią vakarienę. Na, nes būkim atviri, kas gi turi tiek laiko ir kantrybės laukti, kai pilvas gurgia po ilgos darbo dienos? O jei turite vaikų – galite neabejoti, jie taip pat noriai suvalgys šį patiekalą (testuota buvo netgi su trim!). Taip kad labai tikiuosi, kad pasinaudosite šiuo receptu!

  • Pagrindiniai patiekalai,  Receptai,  Salotos,  Veganų kampelis,  Vegetariški skoniai

    Viduržemio jūros virtuvės įkvėptos makaronų salotos

    Jei ateitų tokia diena, kai mane kas priremtų prie sienos ir verstų išsirinkti visų laikų mylimiausią virtuvę, savo balsą greičiausiai atiduočiau Viduržemio jūros virtuvei. Manau, kad mano širdį traukia jai būdingas šviežumas, paprastumas, daržovingumas (taip, taip, man patinka daržovės ir ne tik cukrus… šypt), na, ir žinoma, makaronai… Tad išduosiu paslaptį – mano virtuvinėse spintelėse rasite ne tik šokolado, įvairiausių esencijų ir cukraus, bet ir krūvą įvairiausių rūšių makaronų – sraigtelių, kaspinėlių, linguine, pilno grūdo, spagečių, su špinatais, su sepija ir taip toliau… galėčiau šį sąrašą tęsti ir tęsti…

  • Pagrindiniai patiekalai,  Receptai,  Veganų kampelis,  Vegetariški skoniai

    Vieno puodo vakarienė: ratatouille spagečiai

    Ar gali būti, kad mano bloge pagaliau normalus receptas, o ne kažkas, kas yra dedikuota kepiniams? Taip, taip, dalinuosi su jumis Ratatouille spagečiais. Ratatouille tai nerealiai skanus prancūziškas patiekalas (gal prisimenate iš filmuko La troškinys?), tačiau visgi jo pagaminimui reikia net ne kelių valandų. Ne tik kad plonai daržoves supjaustyti ir išdėlioti gražiai ratu užtrunka, bet ir pats troškinimo procesas labai ilgas. Na, o šis patiekalas tiks, kai norisi ko nors panašaus, bet daug greitesnio!

    Pirmiausia, gaminat šį patiekalą labai svarbu yra pasirinkti tinkamus spagečius: jie turi būti kokybiški, pagaminti iš kietųjų grūdų, tad šįkart rinkausi Dobele makaronus, kurių kainos ir kokybės santykis yra išties puikus.

  • Pyragai ir pyragėliai,  Receptai,  Vegetariški skoniai

    Aviečių ir obuolių trupiniuotis

    Aš manau, kad rudeninės avietės gal net geresnės už vasarines! Kodėl? ogi todėl, kad vasarą tos avietės pasiklysta visų kitų uogų pulke, o rudenį jos tampa tikru turtu. Tai tarsi tavo rankoje ar burnoje likęs mažutis gražios vasaros prisiminimas. O kaip dar jos puikiai dera su rudeniniais pyragais.

    Iš vis aš manau, kad rudeniniai pyragai yra patys geriausi ir labiausiai moka sukurti tą nuostabų jaukumą namuose kaip niekas kitas. Kaip ir šiuo atveju jos nuostabiai papildo rūgščius obuolius ir traškią plutelę… Šis visiems žinomas pyragas ne tik velniškai skanus, bet ir super greitas, tad tiks netikėtai užsukusiems svečiams pavaišinti ar tiems saldiems sekmadienio pusryčiams!

  • Pagrindiniai patiekalai,  Receptai,  Sriubos,  Veganų kampelis,  Vegetariški skoniai

    Veganiška trinta pomidorų sriuba/Vegan tomato soup

    Už lango siaučia lietus ir pagaliau jaučiasi tikrasis ruduo. Kadangi rugsėjis dažnam nelengvas mėnuo, dar tik grįžtame į darbus ir rutiną, todėl kartais nelengva rasti laiko maisto gaminimui. Tad šįkart dalinuosi šiuo paprastu ir greitu receptu, kuris ne tik sušildys šaltą dieną, bet kurio užteks ir visai šeimai pamaitinti!

  • Pagrindiniai patiekalai,  Receptai,  Vegetariški skoniai

    Cukinijų orzotas/ zucchini orzotto

    Nors ruduo jau skaičiuoja pirmąsias savo dienas, tačiau vasaros gėrybių dar turime į valias. Vienos jų – cukinijos. O ką gi daryti su tomis visomis cukinijomis, kuomet troškiniai, apkepai, blynai ar jų marinavimas nusibosta? Štai jums ir atsakymas – pasidarykite cukinijų orzotto. Šį receptą atradau jau prieš gerus 4 metus ir nuo to laiko gaminau šimtus kartų. Kodėl? Nes be to, kad šis patiekalas labai skanus, jis dar ir paruošiamas greitai ir galima sakyti – viename puode. Tad nei daug indų plauti reikės, nei laukti valandą, kol galėsite gardžiai pavalgyti.

  • Pagrindiniai patiekalai,  Receptai,  Veganų kampelis,  Vegetariški skoniai

    Grikių rizotas su grybais, špinatais ir lazdynų riešutų grietinėle (veganiškas receptas)/ Buckwheat Risotto with Mushrooms, Spinach and Hazelnut Cream (vegan recipe)

    Turiu prisipažinti, kad kartais jaučiuosi pasimetusi. Pasimetusi gyvenime, pasimetusi savyje… Ir net žinau, kodėl taip yra – tiesiog per daug mąstau apie viską, kas mane supa ir kas laukia ateityje. Niekada nebuvau ta “easy-going” asmenybe ir tikriausiai niekada nebūsiu…